Vita Neustrelitz
 

VITA Kurse 

Schmerzfrei Gruppe nach Liebscher und Bracht

Wer leichte bis mäßige Schmerzen hat oder diesen vorbeugen will, ist in dieser Gruppe richtig.

Gezielte Übungen helfen, die Flexibilität und Ernährungslage schmerzenden Gewebes nachhaltig zu verbessern und so Verkürzungen von Faszien und Muskeln vorzubeugen.

Wer eine Einzelbehandlung bei mäßigen bis starken oder auch anhaltenden Schmerzen benötigt, kann gerne eine Termin für eine Schmerzbehandlung nach Liebscher und Bracht vereinbaren.


Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs trägt dazu bei, den Rücken ganzheitlich zu kräftigen. Wie wichtig das ist, erfahren Sie hier!


Gymnastikkurs

Mit verschiedenen Gymnastikübungen wird der ganze Körper gestärkt und gezielt an der Beweglichkeit trainiert. Damit werden der aktive Teil des Körpers (die Muskeln) gestärkt und der passive Teil (Knorpel, Bandscheiben) entlastet. Wie wichtig das ist, erfahren Sie hier!


AROHA® 

AROHA ® ist für alle, die sich gesund halten möchten. Angesprochen werden alle Altersgruppen und alle Fitness-Level. AROHA ® ist für alle die ein effektives, persönlich angepasstes, gelenkschonendes Fitness- und Bewegungsprogramm mit hohem Spaßfaktor suchen.

Im Kurs werden einfache Schrittfolgen und Armbewegungen durchgeführt, die dem Teilnehmer die Möglichkeit geben, effektiv an der gesamten Stunde folgen zu können.

Trainiert wird in der Gruppe. Die speziell für das AROHA ® Training komponierte Musik sorgt für eine ruhige Einstimmung und steigert sich vom Aufwärm- bis zum Hauptteil.
Viele Teilnehmer/innen empfinden die Musik als befreiend und mitreißend.


Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. 

Wer Spaß an Bewegung hat und eine Mischung aus Gymnastik und Tanz sucht ist in der Aerobic Stunde gut aufgehoben.


Zumba ® - Tanz-Fitness-Programm zu lateinamerikanischen Rhythmen

Zumba: Tanz Dich fit! Zu lateinamerikanischen Rhythmen eine echtes Vergnügen, das an die Pfunde geht.

KURSZEITEN:


TRX- Das Schlingentraining

Das TRX- Schlingentraining stärkt mit recht einfachen, aber sehr effektiven Übungen gezielt den ganzen Körper. Mit Hilfe von Schlingen werden Drück- und Ziehbewegungen kombiniert. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht  stellt ein Ganzkörpertraining dar, dass neben Spaß in der Gruppe dich an deine eigenen Grenzen bringt! 


Faszien Yoga- Für gesunde und glückliche Muskeln

Faszienyoga ist eine Kombination aus Yoga, Faszientraining (mit der Faszienrolle) und Entspannung.

Dieser Yogastil ist für alle mit:

  • verkürzten, verspannten Muskeln
  • Bewegungsmangel
  • Stress
  • Übergewicht

Faszienyoga umfasst:

  • gezielte sanfte, aber auch kraftvolle Asanas (Körperübungen)
  • Faszienlockerung mit der Faszienrolle
  • Atemübungen
  • Meditationen
  • Tiefenentspannungen

Wirkung von Rückenyoga:

  • stärkt die tiefe Haltemuskulatur
  • lockert angespannte, verhärtete, verkürzte Muskelpartien
  • verbessert die Körperhaltung
  • entschleunigt, bringt viel innere Ruhe & Gelassenheit
  • verbessert die Nährstoffversorgung der Wirbelsäule, Bandscheiben
  • bringt neue Energie, Freude, mehr Leistungsfähigkeit
  • macht Spaß


Yoga

Hier erlernst du Asanas (Körperstellungen), Pranayama(Atemübungen), Sahvasana (Entspannung)

sowie hinführung zur Meditation.

Wir praktizieren den ,,Integralen Yogaweg", in der Tradition nach Swami Shivananda. 

Durch Elemente aus dem Kundalini-, Vinyasa-, und Yin-Yoga, erhalten die Stunden ihre individuelle Einzigartigkeit.

Hier wird in Achtsamkeit und an deine Bedürfnisse angepasst praktiziert.


Zum Kursplan geht es hier